【口テープのすすめ】朝起きると喉がガラガラ…それ「口呼吸」が原因かも？寝る前のシール1枚で睡眠が変わる理由
突然ですが、朝起きた瞬間にこんなことを感じたことはありませんか？
- 喉がカラカラに乾いて痛い
- 熟睡した気がせず、体がだるい
- 家族に「いびきがうるさい」と言われた
もし一つでも当てはまるなら、あなたは寝ている間に「口呼吸」をしてしまっている可能性が高いです。
今日は、睡眠の質を下げてしまう口呼吸の怖さと、それを「シール1枚」で解決する方法についてお話しします。
なぜ「口呼吸」はダメなの？
本来、人間にとって自然な呼吸は「鼻呼吸」です。
しかし、筋力の低下や癖によって、寝ている間に口が開いてしまう人が非常に増えています。
口呼吸になると、以下のようなデメリットがあります。
1. ウィルスや雑菌が入り放題
鼻にはフィルター機能がありますが、口にはありません。
乾燥した冷たい空気や、空気中のホコリ・雑菌がダイレクトに喉や肺に入り込むため、風邪をひきやすくなったり、口臭の原因になったりします。
2. いびきの原因になる
口が開くと舌の付け根が喉の奥に落ち込み、気道を狭くしてしまいます。
これが空気の抵抗となり、あの不快な「いびき」の音が発生します。
「鼻呼吸」に変えるだけで世界が変わる
逆に、意識的に口を閉じて「鼻呼吸」に切り替えるだけで、睡眠の質はグッと向上します。
- 天然の加湿器：鼻を通ることで空気が温められ、適度な湿り気を帯びて肺に届きます。
- 深い睡眠：酸素の取り込み効率が良くなり、脳と体がしっかり休息できます。
「でも、寝ている間のことは自分じゃコントロールできないよ…」
そう思いますよね？
そこで活躍するのが、「口閉じテープ（マウステープ）」です！
強制的に、でも優しく。「口閉じテープ」のススメ
やり方は超シンプル。
「寝る前に、口にテープを貼る」。
たったこれだけです。
「息ができなくて苦しくないの？」と心配される方もいますが、ご安心ください。
サスガヤSHOPのテープはここが違う！
当店の「鼻呼吸のススメ 口閉じテープ」は、初心者の方でも安心して使える工夫が満載です。
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驚異の300枚入り：
毎日使っても約10ヶ月分！ご家族みんなでシェアしても余裕の大容量です。 -
肌に優しい素材：
毎日貼るものだから、肌への負担を考えた医療用レベルの粘着剤を使用しています。 -
朝まで剥がれにくい：
独自のクロス形状（Xタイプ）が口をしっかりホールドし、無意識の口開きを防止します。
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